足底筋膜炎にインソールは効果的！？
このままだと仕事やスポーツに支障をきたすため、どうにかして早く治したいと思い、インターネットで足底筋膜炎が改善するには何か良い方法がないかを検索してみる。
「ゴルフボールでのマッサージが良い」
「お灸が良い」
「アイシングが良い」
「手でマッサージするのが良い」
「ストレッチが良い」
「テーピングが良い」
「靴下が良い」
「インソールが良い」
など様々な改善法がでてきます。今回はインソールについて足底筋膜炎に効果があるのかを説明したいと思います。
インソールを使用することで足て筋膜炎の改善を望める
当院の「足底筋膜炎の治療」の記事でも書いたように足底筋膜炎の根本原因は足根骨のゆがみが原因で起きていることが多いです。足根骨とは足首のくるぶしより下の骨で片足だけで23個あると言われています。足根骨は「立つ・歩く」際に土台となる部分です。捻挫や普段の不良姿勢が原因で足根骨にゆがみが起きてくると土台が不安定になるため、足根骨の裏にくっつく足底筋膜がピンと張って土台を安定させようとします。足底筋膜がピンと張った状態で立ったり、走ったりすると足底筋膜にさらに牽引力がかかるため足底筋膜の付着部に炎症が起こり痛みが出るようになります。そのため根本から原因を治そうとすると足根骨のゆがみを矯正することが大事になります。足は歩く、立つ際に負担がかかるため、なかなか安静にすることができない部分です。そのため足底筋膜炎はなかなか自然治癒しないとも言われています。普段の生活から足根骨を矯正できれば足底筋膜炎の痛みから解放させることができます。それができるのがインソールです。
インソールの種類も様々あり、靴量販店で売られているようなインソールは効果が期待できない
インソールと言っても種類が様々あります。ただ靴底のクッションのために使用されるもの。スポーツに良いという名目で売られているものなど様々あります。値段も100円均一で売られている物からオーダーで作成すると数万円するものまであります。「○○選手が愛用」という肩書を見るとなんとなく効きそうな気がしますが、プロアスリートが使用しているからと言って足底筋膜炎に効くかと言われるとそんなことはありません。残念ながら5000円～8000円程度するインソールでも靴量販店で売られているインソールでは足底筋膜炎に対してはあまり効果が期待できないでしょう。
インソールを履く目的が足底のクッション作用ではなく足根骨の矯正だからです。足根骨の矯正をしてくれるインソールは一般の靴量販店では売られていません。なぜならしっかりと足根骨のゆがみの状態を把握し、その人に合ったインソールを使用してもらう必要があるからです。単純にいうと足のゆがみにより回内足と回外足に分かれますがこれらも判断しないまま、矯正用インソールを使用するのは返って症状の悪化を招く場合もあるため靴量販店では販売することができません。
海外では進んでいるインソール処方
海外では「足病医」と言われる足専門の医師がいて、足底筋膜炎の場合、足根骨のゆがみの状態を診てオーダーインソールの処方をするケースが主流となっています。残念ながら日本の整形外科ではオーダーインソールが主流であるとはいえません。オーダーインソール処方をしている病院もありますが、日本の病院では義肢装具士が作成することになります。海外のインソール作成会社はインソールを専門に作成しているため、海外に比べてオーダーインソールを作成する職人の腕が劣っていると言われています。海外で作成されるインソールは足根骨のゆがみの矯正が可能でインソールを使用することで足底筋膜炎が改善するケースも多々あります。当院でもカナダの会社と契約し、オーダーインソールを発注することがありますが、体重が重くて治療しても戻ってしまう方や毎日長時間立ち仕事の方などが使用してもらうと大変効果があり、喜ばれています。
インソールで足底筋膜炎を改善したい場合はオーダーインソールで作成すること。できれば海外の作成実績の多い会社に依頼することをお勧めいたします。(個人では作成依頼はできないので日本の代理店になっている所がよいでしょう。)
オーダーインソールは3万円～5万円程度の値段がします。一般的に売られているインソールと比べると値段は高いですが、歯の矯正と同じように安価ですまそうとすると効果は低く、足底筋膜炎の改善は望めないでしょう。
オーダーインソールは費用的にちょっと無理かも・・・という方にお勧めなのが海外製の既製品インソール
オーダーインソールは値段が高く手が出ないという方は海外製の既製品インソールを試してみるのも良いでしょう。しかし、オーダーインソールのほうが使用期間も長く持ちますし、効果も高いため結果的にはオーダーインソールのほうがコストパフォーマンスは良いかと思います。それでも既製品が良いという方は1万円程度で買える海外製の既製品でしたら足底筋膜炎に効果が期待できます。しかし、既製品といえども種類がたくさんあり、回内足の角度により処方するインソールの種類が変わってきてしまいます。そのため店舗へ行き、足底面圧機で足の状態を確認し、回内足の角度を見極めてインソールを選ばないと効果は期待できないでしょう。
なので、インターネットなどで販売しているインソールではあまり効果があるとはいえません。既製品インソールといえどもしっかりと検査をして購入することでより効果の高いインソールを手にすることができます。
インソールといっても大変奥が深く、足に関する知識の低い人から購入すると効果が期待できません。歯に関する知識の低い歯医者さんに歯科矯正を頼む方はだれもいないと思います。インソール購入を考えている方はお客様のレビューのみを見るのではなく、販売店に直接問い合わせするのも良いでしょう。
当院も遠方の方で通院が難しいという方へインソール処方を勧めることもあります。もしご興味のある方はお問合せください。(必ず一度は当院へ来ていただき検査等をしていただくことになります)