足底筋膜炎のマッサージ法を動画で解説しています。

よくゴルフボールなどでマッサージすると良いといわれていますが、あまり硬いものでマッサージをすると返って筋膜の炎症を強めることもあります。

また、「土踏まず」は健康的な体の人はアーチができていて、地面につかない部分です。

地面につかない土踏まずの部分に強い刺激をいれると返って体のバランスを崩し、歪みの原因となり、測定筋膜炎を一層治りづらいものにしてしまします。

動画では指を使ったセルフマッサージを紹介しています。

このマッサージは今現在、痛みが出ている方はもちろん、予防として行うこともオススメいたします。

これから先、何十年もランナー生活を楽しみたいという方は毎日の日課にしてください！